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「田中みな実さんの食生活」を真似して手に入れる美肌の秘密

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乾燥が続く季節にマスクをつけっぱなしにしていると頬のあたりがガサガサしてくるし、ゴムのあたる部分も化粧くずれして、鏡を見るたび何となく落ち込む今日この頃ですよね。

女性に絶大な人気を誇り、美のカリスマと呼ばれている田中みな実さん。

そんな田中みな実さんの生活をする中で気をつけている食生活について、実践していることを紹介していきます。

簡単に真似できることなので、ちょっとメンテナンス補給として参考にしてみてくださいね。

ご存知の方は多いかと思いますが、田中みな実さんは食べるものにもすごーーーく気を使っていらっしゃるんです。

お肉や揚げものはあまり頂かないときているそうで、食べるものは主に果物・お米・お魚の3つだそう。(私はお肉食べないとか無理ですが)

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朝食

まず朝食に、果物を山盛りで食べていきます。

果物もしっかりと旬のものを選んで食べるそうなので、秋は「シャインマスカット」冬は「いちご」など毎日決まった果物だけでなく色々な果物を沢山食べているそう。

果物には酵素やビタミンなども含まれており美容にもすごくよい影響を与えてくれます!

チョコが大好きな田中みな実さんですが、チョコ欲も果物を食べていることで満たされるそうなんです。

ついついチョコレートに手を伸ばしがちな女子はこれは真似しないとです。

そして収録の合間や移動の合間などにはサッと食べられるいちごなどをパクッと食べてから収録に向かうそうです。

イチゴ一粒でも「食べた感満足」がありますよねー!気分があがるし。

 

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昼食・夕食

そして昼食や夕食にはお米とお魚を頂くそうです。

意外とお米食べるんだなぁ~と思う方もいるかもしれませんが。

なんと田中みな実さんは1日に3合お米を食べるそう!これビックリじゃないですか!

なぜ、1日に3合も食べるようになったのか

理由は30歳を超えた頃から「老けて見える」「こけている」と言われることが増えたからということなんです。

ストイックに体づくりをしている人=食事制限をしているというイメージですが田中みな実さんはしっかり食べてしっかり鍛えているというイメージ。

自分で立ち向かっている姿勢が美しく映るのでしょうね。

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水どれくらいだと思います?

もう今は「常識レベル」の水の摂取。

多くのモデルさんや美しいといわれる女性のほとんどが1日に沢山の水をとっているのは皆さんもご存じですね。

田中みな実さん1日に飲む水の量どれくらいだと思いますか?

なんと田中みな実さんは1日に3リットル水を飲んでいるんです。

聞くとお腹ガボガボになりそうな気がしますが。

水のこだわり

その水というのもph値という体の数値にもこだわっており、それにあったものをちゃんと選んでいるんです。

そうすることで体の健康にもつながり、吸収率がアップするんだそう。

ph値というのは酸性やアルカリ性を示す値であり、人間の体の中はアルカリ性なのでph値があったものを飲むということが良いんだそうです。

馴染みなく少し難しいですが、知っていて損はなし!の情報ですよね(>_<)

飲み方

そして飲み方も独特で、用意したペットボトルの蓋を全て開けて全てを回し飲みして、飲まないという選択肢をなくすんだそう!

自分に課題を作るというやり方凄いです。

やらないといけなとわかてても、ここまでストイックになれることってなかなかないです。

努力が人を美しくしますね。

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まとめ

田中みな実さんの食生活、いかがだったでしょうか!

真似できそうなところもあればできなさそうなストイックな面もありますよね。

そこを本当は一番真似しなきゃいけないんですけど…。

とりあえず水を多く飲むことなどはよく推奨されていることなので、まずはph値を気にせず水を飲む習慣をつける!ということが大切。

今日のお昼ご飯からまずスタートしてみましょう。

ご訪問ありがとうございました。

田中みな実さんが毎日しているスキンケア法があります。 

「田中みな実」さんのツヤ肌に近づける!簡単な秘訣とコスメのご紹介です。

「田中みな実さん」の自爪ケアのこだわり!誰でも簡単に真似できるんです
 
 

 

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